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立秋之后，可以多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！节节木属

时间：2022/07/14 09:50:38 编辑：

立秋之后，可以多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！

立秋之后，团穗薹草可以多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！

杏鲍菇

杏鲍菇可以使消化功能更好，美容养颜的效果更强。铁及钙的含量也非常充足，这不仅有利于血液的形成，而且对保持红润的肤色，养护血管，增强体质也有重要作用。杏鲍菇富含膳食纤维，减少粪便在肠道的滞留时间，达到排毒清肠的目的。

菠菜

每250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素c32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0，它是营养含量最高的蔬菜，吃后不仅能维持巨大的体力，还能减慢脂肪的消化，使身体在长时间内感觉不到饥饿，从而起到减肥的作用，能帮助消水肿、排出湿气、润肠通便。

生菜

生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多小灯心草余脂肪的作用，富含膳食纤维以及多种矿物质。能够起到帮助消化的长枝蛇菰作用。可清除血液中的垃圾，具有排毒养颜、还能滋补身体，调理气血、增强身体免疫力。而且生莱是碱性食物，具有调整体液酸碱平衡的作用，也是相当健康的蔬菜。