三种体质女性孕前如何调理野仁丹草

三种体质女性孕前如何调理

一、肾虚体质月经周期紊乱

女性月经不规律，那么排卵期自然也无从算起，想怀孕有难度。一般正常周期为25~35天，经期超过35天以上就算长，低于24天以下就太短。最好的周期是28天，也就是滤泡期与黄体期各占14天，是最理想的状态，因为这样容易掌握排卵期，受孕的机会自然多。而月经过长或过短多半与内分泌相关，这部分与中医的“肾”与“冲任”相关，因为肾主掌生殖与内分泌，月经周期不规则多半透过调理冲任与肾气来治疗。在中医的理论里面，肾为先天之本，肾主生殖，如果肾脏的功能被破坏，会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。

推荐温肾养肝食疗方

韭菜炒鸡肉

原料韭菜500克鸡肉100克虾米15克

做法将韭菜洗净，切成小段，锅烧热，放入适量食用油，将韭菜、鸡肉和虾米一同蛤蟆涎炒熟，加少许盐即可。

二、肝郁有热内分泌失调

小石花

现如今女性压力实在大，“进得了厨房，出得了厅堂”“在内要当家，出门要做主”，工作与家庭造成的双重压力严重影响着女性内分泌的功能，而情绪压力过大者，多半与中医所称的肝亮果薹草功能相关，肝脏体阴而用阳，藏肝血与肝阴、主疏泄调达的功能。“肝郁不舒”甚至产生“肝火上炎”等证，亦可能产生内分泌异常，严重者不仅影响身体健康，更会影响到受孕。

应对策略注意情绪疏导，减轻压力，多去户外走走散散心。

推荐疏肝理气茶饮方

1、佛手姜茶

材料佛手10克、生姜6克、白紫荆木糖适量。做法将佛手10克、生姜6克同煮，去渣，加入白糖另溶。不拘时服用。

功效生姜可健胃止呕、温中和胃，可加强佛手疏肝解郁作用，服用可使气郁不舒而胸膈胀闷的症状明显改善。

2、玫瑰花茶

材料干玫瑰花6-10克。做法将上品放茶杯内，冲入沸水，加盖30分钟后，代茶饮用。不拘时温服。

功效玫瑰花甘微苦，可行气解忧舒肝，是一味平缓的茶疗方，尤其情绪不稳而胸闷者可多加喝用。

三、脾虚体质脾胃功能不佳

脾虚体质的人肠胃通常不好，容易腹泻导致营养不良。中医认为任主胞胎，任脉的养分来自于脾胃所吸收的精微物质。若母体养分不足、身体虚弱，怀孕时胎儿也连带养不大。只有肠胃健康，食物养分才能充分吸收，毕竟妈妈身为胎儿补给站，养分充盈让两人，宝宝就健康。

脾为后天之本，后天气血不足，无法养胎。因此，脾虚，会造成不孕或怀孕后流产。

推荐健脾祛湿食疗方

扁豆粥

原料米150克扁豆100克

做法将米和扁豆洗净，大火将水煮开，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟烂，即可。

(编辑丽丽)

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